Ako si vybrať výživovú aplikáciu podľa svojho cieľa

Analýza: redakcia

Niet jednej najlepšej aplikácie pre každého. To, čo sadne kamarátke, vás môže otravovať a naopak. Po týždňoch testovania sme si všimli, že výber by sa mal odvíjať od toho, čo od neho chcete, nie od počtu hviezd v obchode. Skôr než si stiahnete prvú aplikáciu z rebríčka, položte si jednoduchú otázku: čo presne od zápisu jedla čakám?

Chcem len schudnúť a sledovať kalórie

Ak vám stačí denný kalorický cieľ a jednoduchý zápis, siahnite po Lifesume alebo Lose It!. Oba majú prehľadný rozpočet kalórií a rýchle pridávanie jedla. Lifesum nám sadol lepšie pre slovenské potraviny, Lose It! zase pre tých, ktorých motivujú výzvy a komunita. Pri tomto cieli nepotrebujete najpodrobnejšiu aplikáciu, dôležitejšie je, aby ste ju otvorili každý deň bez veľkého premýšľania.

Záleží mi na presnosti živín

Pre toho, kto chce vidieť vitamíny, minerály a presnú vlákninu, je jasnou voľbou Cronometer. Jeho databáza je najpresnejšia a aj bezplatná verzia ukáže viac než konkurencia. Počítajte s tým, že rozhranie je technickejšie a prvé dni vás zahltí číslami. Ak vás však baví detail a chcete vedieť, či máte dosť železa alebo horčíka, žiadna iná aplikácia v zostave vám to neukáže tak presne.

Potrebujem skôr motiváciu a pokoj

Ak vás suché čísla skôr odrádzajú, vyskúšajte Simple. Stavia na krátkych otázkach o jedle a na prerušovanom hladovaní, čo niektorým z nás pomohlo viac než tabuľky. Za to si však priplatíte, ročné predplatné okolo 59,99 € patrí k najdrahším, a slovenské jedlá budete občas dopĺňať ručne. Pre niekoho je práve táto pokojnejšia forma rozdielom medzi tým, či pri zápise vydrží alebo nie.

Chcem aj inšpiráciu na varenie

Yazio spája zápis jedla s peknými fotoreceptami a plánmi jedál. Je to dobrá voľba, ak vás baví variť a chcete nápady, nielen čísla. Dajte si pozor na duplicitné položky v databáze a vyberajte tie overené. Recepty s fotkami nám reálne pomohli s nákupom aj s tým, aby sa jedlo cez týždeň neopakovalo dokola.

Vyskúšajte, kým zaplatíte

Skoro každá aplikácia má bezplatnú verziu alebo skúšobné obdobie. Než zaplatíte celý rok, zapisujte v nej aspoň týždeň skutočné jedlo. Až vtedy zistíte, či vám sadne rozhranie a či nájde vaše bežné potraviny. My sme práve takto odhalili, že krásna aplikácia s prázdnou databázou slovenských jedál je v praxi otrava, čo z obrázkov v obchode nikdy nezistíte.

Nebojte sa zmeniť aplikáciu neskôr

Výber nie je doživotný. Mnohí začnú s jednoduchou aplikáciou, naučia sa pri nej zapisovať a po pár mesiacoch prejdú na podrobnejšiu. To je úplne v poriadku. Dôležité je urobiť prvý krok a nečakať na dokonalý výber, ktorý aj tak neexistuje.

Najlepšia aplikácia je tá, ktorú reálne otvoríte každý deň. Pokojne začnite jednoduchšou a presúvajte sa k podrobnejšej, až keď budete chcieť viac. A pri akejkoľvek väčšej zmene jedálnička, najmä ak riešite zdravotný problém, sa poraďte s odborníkom, aplikácia je dobrý sluha, ale zlý lekár.